Bilan physique et habitudes
On part de votre niveau actuel pour définir un plan tenable, pas une promesse impossible.
Coaching sportif personnel
Un corps plus fort. Un plan vraiment suivi.
Coaching privé à Lyon pour reprendre le contrôle de votre forme, construire une routine solide et progresser avec un cadre clair, mesurable et humain.
12 sem.
Parcours signature
1:1
Suivi individuel
24h
Retour message
Méthode
01
02
03
Moins de hasard, plus de continuité.
Le coaching ne commence pas par un programme générique. Il commence par votre contexte : horaires, énergie, historique sportif, contraintes et objectif réel.
Séances guidées
Technique, posture, intensité, récupération : chaque séance a un rôle précis.
Suivi entre les séances
Vos progrès sont suivis chaque semaine pour ajuster le volume et garder le cap.
Programmes
Trois parcours pour trois besoins concrets.
Chaque parcours combine entraînement, suivi et habitudes simples. Le format exact est adapté après le bilan.
Force & posture
Renforcer le dos, les jambes, le centre du corps et apprendre les mouvements sans brûler les étapes.
Remise en forme
Retrouver de l'énergie, perdre en tour de taille et installer une routine stable sur 8 à 12 semaines.
Performance durable
Conditionnement, mobilité et force utile pour celles et ceux qui veulent progresser sans se cramer.
Le bon programme n'est pas le plus dur. C'est celui que vous arrivez à répéter.
La progression est lisible : charge, sommeil, énergie, mensurations, ressenti. Les chiffres restent au service du corps, pas l'inverse.
+18%
Force moyenne mesurée sur 12 semaines
4.8/5
Satisfaction après parcours suivi
2
Séances suffisent souvent pour relancer
Tarifs
Un cadre clair avant de commencer.
Les prix ci-dessous sont fictifs pour la démo. Ils montrent comment rendre une offre de coaching lisible et rassurante.
Bilan
Pour cadrer l'objectif et définir la meilleure formule.
0€ 30 min
- Analyse du niveau actuel
- Objectifs et contraintes
- Première recommandation claire
Suivi 12 semaines
Le parcours complet pour installer une progression solide.
390€ / mois
- 2 séances privées par semaine
- Plan d'entraînement adapté
- Suivi message et ajustements
- Bilan toutes les 4 semaines
Performance
Pour un objectif précis : compétition, reprise ou préparation.
Sur devis
- Programmation personnalisée
- Tests physiques
- Suivi nutritionnel partenaire
Contact
On commence par un bilan simple.
Expliquez votre objectif en quelques lignes. Vous recevez une réponse sous 24h avec les prochains créneaux disponibles.
Démo fictive : ce formulaire ne transmet aucune demande réelle.